プール系プログラム of スポーツクラブサガエ

奥山でーす★
レベル：★
泳ぎが苦手な方、膝や腰が痛くて陸上での運動が辛い方などにオススメな水中運動です。筋力アップ、腰痛予防などの効果が期待できます。

夜の部は土田でーす
レベル：★
流水マシーンから出る強力な水圧で、全身マッサージ！血行を良くしてくれるので冷え性や肩こりに効果があるだけでなく、腸の働きも良くするので便秘でお悩みの方にもオススメです！

さぁ！いっしょに！
レベル：★
プールで軽くウォーキングした後、棒状の器具・ヌードルを使い、水の抵抗や浮力を利用して全身の筋肉をゆっくりとストレッチ、リラックスさせます。

お待ちしてます！
レベル：★
水中で様々な道具を使い、遊びを交えながらみんなで楽しくトレーニング！水中は陸上での運動より負担も少ないのでどなたでも参加できます。

担当の武田です！
レベル：★
成人スイミングスクールの初級クラスです。水に浮いたり、もぐることからチャレンジ！泳いで見たいけど不安・・。そんな方でも大歓迎です！一緒にチャレンジしましょう！

担当の今井です！
レベル：★
クロールと背泳ぎの基本から丁寧に指導いたします。個々のレベルや目的に合わせ、初めての方から上級者まで幅広くサポート。基礎体力向上やシェイプアップにも効果的です。

担当の武田です！
レベル：★★
平泳ぎとバタフライの基本から丁寧に指導いたします。こちらも個々のレベルや目的に合わせて幅広くサポートさせていただきます。ぜひご参加下さい。

すいすいすい〜
レベル：★★
中級クラス、各泳法、各ドリルを習得し、キレイに楽に泳ぐことを目標にします。

担当：安孫子
レベル：★★
リズムに合わせて水中運動を行なうエクササイズ！全身を動かし、効果的に体力アップ、脂肪燃焼を目指します。腰や膝に不安のある方でも無理なく行なえます。

担当：土田
レベル：★★
このプログラムでは筋力トレーニングを取り入れたウォーキング、アクアビクス、水中サーキットなどを行い、全身のシェイプアップを目指します。運動後は流水で肩こり・腰痛を解消しましょう。

武田です。一緒に頑張りましょう！
レベル：★★★
ダイエットをしたい、自分の限界に挑戦したい、大会に出場したい、たくさん泳ぎたいけど練習方法がわからない、という方にオススメのプログラムです。スイムレッスンとの併用受講で更にレベルアップが期待できます！